[...] 100g kuraka :) w dni nietreningowe wywal ziemniaki, choc raz na jakis czas mozesz zjesc. lepiej ryz/kasza/makaron z pelnego ziarna. mizeria tez nie za bardzo, bo niewiele tam warzyw a duzo smietany. po 19 wafle ryzowe? juz mi tu dawaj ryz z kura. i po co ten gainer w oba dni, treningowe i nietreningowe? ostatni posilek ma byc tuz przed snem, [...]
[...] U lekarza jeszcze nie byłem, dziś nie dam rady bo idę do pracy na 10 godzin (niestety w pracy cały czas na nogach) ale zastanawiam się czy nie iść jutro. Boję się, żeby coś tam się nie zrobiło z tą kostką, no ale z drugiej strony boję się, że lekarz rodzinny każde iść do specjalisty i tam założą mi gips czy co innego i będę musiał iść na [...]
[...] Ja nie wiem czemu strasznie wzbranialem sie przed kickiem, mozedlatego ze wydawal mi sie prosty prymitywny i zbyt pospolity, ale bardzo mi sie trenigi spodobaly i tam zzostalem. Na pierwsze zajecia szedlem myslac co szkodzi sprobowac przeciez nic to mnienie kosztuje:) Poprostu dobrze jest miec pojecie na bazie wlasnych doswiadczen na [...]
[...] powinienem dopuszczać? Staram się aby w dziennej "policzonej" misce nie schodzić poniżej 1600-1800 kcal (do tego dochodzi pewnie jakieś 100-200 kcal "ogonów" bo zawsze coś tam się jeszcze skubnie przy robieniu kanapek dla dzieci itp.) Przy normalnym zapotrzebowaniu to jest 200-400 kcal deficytu. W kilka dni dochodzi mi ekstra ruch (nordic lub [...]
[...] i co - kaput, umarzły. Tu były chaszcze, a teraz po prawej bratki, na górze wrotycz(bo antykleszczowy), po lewej skiełkowana łąka kwietna. Zbobrowana na początku bo woda tam stała i rowy próbowałam robić, a potem ziemię narzucałam :D /SFD/2021/5/14/7168b1315c62489680aac428c7af2e39.jpg Miałam chałupę malować, ale widzę, że nie w tym roku. I [...]
[...] istnieje dział zamknięty, przeznaczony do dyskusji o zagadnieniach związanych ze sportem (trening, odżywianie, supementacja, doping) na poziomie powyżej amatorskiego. Wątki tam poruszane są badane i dyskutowane nie tylko od strony 'co, jak zrobic' ale 'co, jak, dlaczego tak dziala', dyskusje moga sie toczyc bez obawy, że ktoś informacje te w [...]
[...] preparatu średnio 1-3 razy dziennie po 35g na jedną porcje.Przeliczajac np: 3 razy dziennie to na cały mięsiać to muszę kupić 3kg. odżywki,a to jest już łady koszt.Podane tam jest też w zależnosci od wysiłku.U mnie jest napewno mniejszy wysiłek jak np: na siłowni,więc kupując to odżywke stosować ją tak jak jest napisane nawet w treningu [...]
No byłem wczoraj na modliszce :) Bardzo mi się podobało i raczej rozpocznę tam treningi. Jednak chciałbym jeszcze zobaczyć inne sekcje, żeby mój wybór był w 100% dobry. Dużo jest jeszcze styli których można uczyć się w warszawie na dobrym poziomie? Jak narazie na Modliszce bardzo mi się podoba, jednak jak wiadomo warto zobaczyć różne sekcje, i [...]
[...] ceny. A jak kupię tu chatę to co? Sprzedać ze stratą byle szybko? Wynająć jak se pięknie urządziłem i ktoś zniszczy? Odrzucić życiową ofertę pracy? Zostawić tu rodzinę a tam pracować w wynajętym pokoju by wrócić po końcu kontraktu? Kupno chaty to zniewolenie w moim mniemaniu, bo czy to będzie Londyn/MAnchaster/Vanocuver/New York/Singapur (no [...]
[...] prostu mamy inne poglądy na życie co do emergency fund to myślę że kwota rzędu 5k wrzucona na lokatę (bo lokata w stosunku do indeksów daje mi pewność że jak włożyłem 5k to tam będzie 5k a nie 2k bo był spadek) jest odpowiednia, a wręcz minimalna. kilka miechów bezrobocia może się zdażyć a żyć z czegoś trzeba co do Twojej niby pracy w Kanadzie [...]
ludziska powiedzcie mi czy u was na siłowni jest maszyna co sie zwie MASZYNA SHMITHA ( nie wiem czy tak sie pisze ) chodzi mi o taka na klatke jak tak to powiedzcie jeszcze ile kosztuje tam karnet do tej siłki z góry dziex P.S. I włąsnie co z tym spotkaniem i treningiem na 1 siłce chyba pomysł nie wypali ...no ale trudno POZDRO !!!
Może nie będzie tak źle, kumple pożyczają mi 40kg obciążenia. Coś tam przywiozę z powrotem. (nie ma co biadolić) Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-14 23:27:56
w wieku 17 lat tez dobrze eheheh na sucho zawsze jakas tam kreta sie znajdzie ty egon doszedles do dobrej formy? ile w bicu itp? bo foty nie widzialem zadnej u mnie co mnie wkorfia najbardziej to to ze uda w cm mi nie chca rosnac
Tak do konca nie mozna mowic ze Saleta sie osmieszyl, decydujac na walke z Adamkiem, to wszystko byl medialny zabieg, zaproponowali mu jakies tam pieniadze, bo wiedzieli ze Adamek z nim i wygra i teraz moga mu jeszcze ze 3/4 walki zorganizowac, a co za tym idzie zarobic z Tomkiem jeszcze troche kasy.Z finansowego punktu widzenia to byl dobry [...]
Brutus co tam u ciebie?Bo dawno nie gadalismy mam pare pytan ale to nie ten dzial trening musisz ulozyc bo jeszcze troche i sie cykl konczy a potem to nie wiem co masa trzy miesiace potem z 3-4 tyg regeneracja trening obwodowy i zeby tak duzo mi nie spadlo heehh Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl [...]
[...] wklejam tutaj bo nie mam abonamentu i nie chce mi sie czekac zeby dwa razy cos wysylac) Nie bedzie juz zadnych innych zdjec? Amazone a co z Twoimi fotkami? Dalej mamy tam sępić? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i [...]
[...] i zdrowie ma z***ane. Kiedyś lekarz nawet go pocieszył "chłopcze co ty z siebie robisz, przecież ty 30 nie dożyjesz jak dalej tak będziesz ciągnoł" jak dobrze pamiętam miał wtedy chyba 18 lat i wtedy był pierwszy stan przedzawałowy, nie przejoł sie zbytnio . To tylko przestroga dla Ciebie. Ale zastanów się czy warto? Bo ja moge sie [...]
[...] w pierwszych rzedach i wymieniani. Troche to jakies takie nie powazne dla kogos kto to czyta bo co to kogos interesuje. Jak to gazeta sportowa to piszcie o sporcie. Czy tam kolejna rzecz ze jakis zawodnik wyzwanie rzucal nieraz pudzianoskiemu co pierwszy raz jego nazwisko slysze jakis Kamil z ksiezyca. Chyba ze gdzies przeoczylem go na [...]
[...] a ja byłem bardziej otwarty w kontakcie z firmą. Poszło dobrze. Nie mogę powiedzieć, że coś poszło źle. Zajęło to tylko trochę więcej czasu. Jestem szczęśliwy, że miałem tam moich menadżerów, którzy mnie wspierali. Będziesz musiał zapytać UFC dlaczego do walki jest tak daleko. Khabib nadal jest na swojej światowej trasie. Robi różne rzeczy, [...]
Późny start...
